Pe măsură ce temperaturile scad și mulți au pornit deja încălzirea în locuințe, este important să știm care este temperatura optimă în dormitor pentru un somn odihnitor. Potrivit unui articol preluat de pe stiripesurse.ro și a declarațiilor medicului Vlad Ciurea, temperatura din dormitor joacă un rol esențial în calitatea somnului. În general, o temperatură între 18 și 20 de grade este recomandată, iar ideal ar fi să nu depășească 21 de grade pentru a ne asigura un somn profund și benefic pentru sănătate.
Temperaturile prea ridicate pot afecta negativ sistemul nervos și scad concentrația de oxigen în cameră, mai ales dacă încălzirea este făcută cu sobe care reduc aerisirea.
„Scade concentrația de oxigen dacă stai cu soba pornită. Căldura nu este bună. Temperatura de confort nu trebuie să fie în niciun caz ridicată. Trebuie să ne obișnuim, ca țară, cu o temperatură de confort care să fie 21° și sub 21. Este foarte bine și pentru sistemul nervos, predomină sistemul vagal, care este puțin la temperaturi mai joase.”, a declarat medicul Vlad Ciurea.
